Ngâm chân thảo mộc buổi tối: một thói quen nhỏ cho giấc ngủ

Có những thói quen nhỏ mà tác dụng nằm ở chỗ chúng báo cho cơ thể biết: ngày đã xong. Ngâm chân buổi tối là một trong số đó.

Vì sao nước ấm giúp dễ ngủ

Khi ngâm chân, mạch máu ở bàn chân giãn ra, máu dồn xuống phần dưới cơ thể. Nhiệt độ lõi cơ thể hạ xuống nhẹ, và đó chính là tín hiệu sinh lý quen thuộc báo đã đến giờ nghỉ.

Làm tại nhà thế nào

• Nước ấm vừa tay, ngập qua mắt cá chân.
• Ngâm 15–20 phút, không cần lâu hơn.
• Thêm một nắm muối hạt, vài lát gừng tươi hoặc ngải cứu khô nếu có.
• Lau khô kỹ kẽ chân sau khi ngâm.

Thảo mộc thường dùng

[CẦN BỔ SUNG: liệt kê đúng những loại thảo mộc spa đang dùng và vì sao chọn chúng. Chỉ ghi những gì thực sự có trong chậu ngâm.]

Bạn có thể xem đầy đủ các gói và thời lượng ở bảng giá dịch vụ.

Nếu bạn muốn thử một buổi đầy đủ với nước ngâm pha sẵn và massage bàn chân sau đó, spa có dịch vụ này.